Жарко!

Так, одним словом, можно охарактеризовать состояние погоды в последние неделю не только в Ставрополе, но и на территории края. Как сообщила заместитель главного врача по медицинской части Станции скорой медицинской помощи Ставрополя Наталия Згинник, прибавилось работы и медикам. «В связи с высокой температурой окружающей среды, по данным статистики, в июле-августе в краевом центре отмечается увеличение числа вызовов к пациентам с сердечно сосудистыми заболеваниями на 3%. За прошедшую неделю 10 человек обратились по поводу теплового и солнечного удара. Число обращений за последние 10 дней августа, увеличилось на 10-12% по сравнению с аналогичным периодом июня. Отмечается рост кишечных инфекций у детей на 2,7% ».

Призыв медиков быть осторожным в жаркую погоду, остаётся актуальным. Напомним некоторые рекомендации врачей:

1. Избегайте длительного нахождения на солнце и не выходите на ули­цу в часы наибольшей сол­нечной активности – с 11 до 16 часов. Носите свободную одежду светлых тонов, широкополую шляпу.

2.После пребывания на солнце желательно принять душ или обтереться полотенцем, смоченным прохладной водой. Но при этом следует избегать резкого перепада температур, что может спро­воцировать спазм сосудов.

3.Пейте больше жидкости, причём небольшими порциями, буквально несколько глотков. Больным сердечно-сосудистыми заболеваниями следует ограничить объём жидкости 1-1,5 литрами. Прекрасно утоляет жажду и восполняет потери микроэлементов домашний хлебный квас. Исключите из своего рациона продукты, богатые простыми углеводами (сладкую газировку, сдобу, сахар, кондитерские изделия, конфеты) а также острые и жгучие приправы. Рекомендуется не очень жирная птица, рыба, фрукты, овощи, рис, мультизерновые каши и ржаной хлеб, зелень.

4.Тщательно кон­тролируйте свое самочув­ствие. При приеме некоторых лекарств (препараты для лечения аритмий, а также антигистаминные и спазмолитики) повышается риск теплового удара. Если возникло головокружение, учащенные дыхание и пульс, появился обильный пот, то зайдите в тень или прохладное помещение, расстегните воротник одежды, ослабьте пояс, об­отрите лицо и грудь водой. Выпейте воды. При загрудинной боли, ощущении сдавленности в груди используйте нитроспрей.

В жару:

1.Носить нужно свободную одежду светлых тонов, а на солнце - широкополую шляпу, избегая прямых солнечных лучей

2.Желательно после пребывания на солнце принять душ или обтереться полотенцем, смоченным прохладной водой. Но при этом избегать резкого перепада температур, что может спро­воцировать спазм сосудов.

3.Значительно усиливает выделение пота в жаркую погоду характер нашего питания. Сладкая газировка, сдоба, сахар, кондитерские изделия, конфеты, и другие продукты, богатые простыми углеводами лучше исключить из своего рациона. Как и жгучие приправы - острый перец, аджику, хрен. Предпочтительнее использовать кислые соки лимона, брусники или граната.

4.Сведите к минимуму животные жиры, соленые, копченые, консервированные и маринованные продукты. Замените их на не очень жирную птицу, рыбу, морепродукты, фрукты, овощи, рис, овсяные хлопья, мультизерновые каши и ржаной хлеб, зелень.

5.Пейте больше жидкости, не дожидаясь, пока почувствуете жажду, небольшими порциями, буквально несколько глотков. Но больным сердечно-сосудистыми заболеваниями очень важно ограничивать объём жидкости до 1-1,5 литров. Лучше всего пить домашний хлебный или фруктовый квас. Он прекрасно утоляет жажду и восполняет потери микроэлементов. Можно для сохранения водно-солевого баланса к обычной воде добавлять 0,5 л минеральной.

6. Во время жары даже у здоровых людей снижается количество кислорода в крови. У гипертоников в жаркую погоду могут появляться одышка, слабость и быстрая утомляемость, как повышенное, так и пониженное артериальное давление, – продолжает Татьяна Андросова. Уезжая за город, надо проверить укомплектованность аптечки, срок годности препаратов. И хранить медикаменты в прохладном месте. Будьте особенно осторожны при приеме некоторых лекарств, повышающих риск теплового удара. Это лекарства для лечения аритмии, психически больных пациентов, а также антигистаминные и спазмолитики препараты.

7.Избегайте длительного нахождения на солнце и не выходите на ули­цу в часы наибольшей сол­нечной активности – с 11 до 16 часов. Работая в огороде, старайтесь не наклоняться! Иначе в сосуды мозга приливает кровь, внутричерепное давление повышается, что может привести к развитию инсульта. На дачах даже самая «скорая помощь» может оказаться не скорой!

8.Тщательно кон­тролируйте свое самочув­ствие. Возникло головокру­жение, учащенное дыхание и пульс, появился обильный пот, значит нужно сразу зайти в тень или прохладное помещение, сесть и выпить немного воды. Если же стало совсем плохо, нуж­но расстегнуть воротник одежды, ослабить пояс, об­тереть лицо и грудь водой. Если человек потерял сознание, его нужно немедленно поместить в тень, облить холодной водой, дать понюхать нашатырный спирт. При загрудинной боли, ощущении сдавленности в груди используйте нитроспрей, брызнув дважды под язык. И вызывайте «Скорую помощь»

 18.07.17. Игорь Долгошеев, специалист по связям с общественностью ГБУЗ СК «СКЦМП»